身体を温めるHIITトレーニング　福岡市天神でトレーニングならVIOSメディカルフィットネス | 福岡市のパーソナルジムならVIOSメディカルフィットネス | ブログ

こんにちは！
また朝晩が寒くなって来ましたが、皆様体調などは崩されてませんでしょうか？

本日は寒い冬でも体をポカポカにできるHIITトレーニングを紹介したいと思います！
以前、紹介してますが改めて寒い冬に負けぬようにご紹介させて頂きます💪

リンクはストーリーの方に載せてますのでぜひ一度体験してみてください💪💪
HIITは20秒トレーニング、10秒休憩を5種目続けて行うのを1セット、これを3セット行うのが基本になる有酸素運動です。
アフターバーン効果という翌日まで脂肪燃焼効果が続くと言われています。
ダイエット効果と体温上昇を同時にできる優れものです！
初級・中級・上級とありますのでまずは初級からトライしてみてください🔥💪　

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